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          南通月嫂應該為產婦準備哪些食物?

          2019-09-12

          雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。

          雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等。傳統習俗中,母嬰護理培訓產婦坐月子時,每天至少要吃8~10個雞蛋,其實每日進食兩三個即可。

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          蔬菜:蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質。月嫂培訓機構哪家好西芹纖維素含量很高,胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C,是產婦的菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。

          魚:魚類營養豐富,味道鮮美??蛇x鯽魚和鯉魚,可清蒸、紅燒或燉湯,喝湯吃肉。鯉魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵和B族維生素等。

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          豬肝適合在早上、中午食用。南通月嫂培訓提醒您:芝麻含鈣高,黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C。


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